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Bienestar
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Tecnicas de Respiracion para Reducir Estres
Ejercicios rapidos de respiracion que puedes hacer en cualquier lugar para reducir la ansiedad y el estres.
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Tecnicas que practicaremos:
- Respiracion 4-7-8 para relajacion profunda
- Respiracion diafragmatica
- Tecnica de caja (box breathing)
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